デンタルフロスは本当に必要？歯ブラシだけでは不十分な理由と正しい使い方
「歯磨きを毎日しているのに、フロスも必要なの？」
「デンタルフロスを使ったほうがいいとは聞くけれど、毎日は面倒……」
このように、デンタルフロスの必要性について疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。
結論からいうと、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを十分に落としにくいため、デンタルフロスなどの歯間清掃用具を併用することがおすすめです。
歯と歯の間に残ったプラーク（歯垢）は、虫歯や歯周病の原因になることがあります。
この記事では、デンタルフロスが必要な理由、フロスを使う頻度、正しい使い方、歯間ブラシとの違いについて詳しく解説します。
デンタルフロスは本当に必要？
はい、歯ブラシに加えてデンタルフロスを使用することは、お口の健康を保つうえで重要です。
歯ブラシは歯の表面をきれいにするのに適していますが、歯と歯の間や歯ぐきとの境目など、毛先が届きにくい場所があります。
そのため、歯磨きだけでは取り除きにくい汚れを、フロスなどで補うことが大切です。
「毎日歯磨きをしているのに虫歯ができる」という方は、歯と歯の間にプラークが残っていないか確認してみましょう。
歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れが残りやすい
特に汚れが残りやすいのが、
- 歯と歯の間
- 歯と歯ぐきの境目
- 奥歯の周辺
- 歯並びが重なっている部分
などです。
歯と歯の間は歯ブラシの毛先が入りにくいため、プラークが残りやすくなります。
そこでデンタルフロスを使用することで、歯ブラシでは届きにくい部分を清掃できます。
デンタルフロスを使わないとどうなる？
歯と歯の間にプラークが残った状態が続くと、虫歯や歯周病のリスクにつながります。
特に歯と歯の間にできる虫歯は、初期には自分で気づきにくいことがあります。
また、歯と歯の間に汚れが蓄積すると歯ぐきに炎症が起こり、
- 歯ぐきが赤くなる
- 歯ぐきが腫れる
- 歯磨きやフロスで出血する
といった症状が見られることもあります。
歯ブラシだけでなく、フロスなどを使って歯間部まで清掃することが大切です。
デンタルフロスは毎日使うべき？
デンタルフロスは、できれば毎日の習慣にすることがおすすめです。
特に就寝前の歯磨きと一緒に行うと、1日の終わりに歯と歯の間の汚れをきれいにする習慣をつけやすくなります。
最初から完璧に行うのが難しい場合は、まずは1日1回から始めてみましょう。
大切なのは、無理なく継続することです。
フロスと歯磨き、どっちが先？
「フロスは歯磨きの前と後、どちらに使えばいい？」
という疑問もよくあります。
フロスを先に使用すると、歯と歯の間のプラークや食べかすを取り除いてから歯磨きができるため、効率的にお口の中を清掃できます。
ただし、フロスを使う順番以上に重要なのは、歯と歯の間をきちんと清掃する習慣を続けることです。
デンタルフロスの正しい使い方
フロスは、ただ歯と歯の間を通すだけではありません。
1．歯と歯の間にゆっくり入れる
フロスを勢いよく入れると、歯ぐきを傷つけることがあります。
歯と歯の間にゆっくりと入れましょう。
2．歯の側面に沿わせる
フロスを歯の側面に沿わせ、歯を包み込むように動かします。
歯と歯の間だけでなく、歯ぐきとの境目付近まで優しく清掃することがポイントです。
3．無理な力をかけない
フロスが入りにくいからといって、無理に押し込むのは避けましょう。
歯ぐきを傷つける原因になることがあります。
フロスをすると血が出るのはなぜ？
フロスを使って歯ぐきから血が出ると、
「フロスで歯ぐきを傷つけてしまった？」
と心配になるかもしれません。
歯ぐきに炎症がある場合、フロスの刺激によって出血することがあります。
ただし、出血が何度も続く場合や、歯ぐきの腫れ・痛みなどがある場合は、歯周病などの可能性もあります。
その場合は自己判断せず、歯科医院でお口の状態を確認してもらいましょう。
デンタルフロスと歯間ブラシの違い
歯間清掃には、デンタルフロスのほかに歯間ブラシもあります。
一般的には、
歯と歯の間の隙間が狭い → デンタルフロス
歯と歯の間にある程度隙間がある → 歯間ブラシ
というように使い分けます。
ただし、歯並びや歯ぐきの状態によって適した清掃用具は異なります。
「フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばいいか分からない」という方は、歯科医院で相談してみましょう。
子どもにもデンタルフロスは必要？
子どもにも、歯と歯の間が接している部分にはフロスを使用することをおすすめします。
特に乳歯の奥歯は歯と歯の間に汚れが残りやすく、虫歯ができやすい場所のひとつです。
小さなお子さまの場合、自分でフロスを使うのは難しいため、保護者の方が仕上げ磨きの一環として行ってあげるとよいでしょう。
フロスを使っていても定期検診は必要？
デンタルフロスは虫歯や歯周病予防に役立ちますが、フロスだけでお口の健康を完全に守れるわけではありません。
毎日のセルフケアに加えて、歯科医院で定期的にチェックを受けることが大切です。
歯科医院では、
- 虫歯のチェック
- 歯周病のチェック
- 歯石の除去
- 歯磨き方法の確認
- フロス・歯間ブラシの使い方の指導
などを受けることができます。
こんな方は一度歯科医院へ
次のような症状がある場合は、一度お口の状態をチェックしてもらいましょう。
- 歯と歯の間に食べ物がよく詰まる
- フロスをすると毎回出血する
- 歯ぐきが腫れている
- 歯ぐきが下がってきた
- 歯磨きをしているのに虫歯ができる
- フロスの正しい使い方が分からない
- 自分に合った歯間ブラシを知りたい
お口の状態に合ったケア方法を知ることで、毎日の歯磨きの効果をさらに高めることができます。
まとめ｜歯ブラシ＋フロスでお口の健康を守りましょう
デンタルフロスは、歯ブラシだけでは清掃しにくい歯と歯の間のプラークを取り除くために役立つアイテムです。
毎日の歯磨きにフロスを取り入れ、虫歯や歯周病を予防しましょう。
「フロスは本当に必要？」
「自分にはフロスと歯間ブラシのどちらが合っている？」
「正しい使い方を知りたい」
という方は、ぜひ歯科医院でご相談ください。
当院では、お一人おひとりのお口の状態に合わせて、歯ブラシやデンタルフロス、歯間ブラシなどを使ったセルフケアをご案内しています。
＼歯磨きだけで大丈夫かな？と思ったら／
歯ブラシでは届きにくい歯と歯の間まで、しっかりケアしましょう。